此測試基於Martin E.P. Seligman的《學習性樂觀》。請閱讀每種情況的描述，並生動地想像它發生在您身上。您可能沒有經歷過某些情況，但這無關緊要。即使兩個選項都不完全適合您，仍請選擇A或B中更可能適用於您的選項。
本測試共有48個問題，沒有對錯之分。
1. 您負責的專案取得了巨大成功。
2. 您與伴侶（男女朋友）吵架後和好了。
3. 您開車去朋友家時迷路了。
4. 您的伴侶（男女朋友）送您一份驚喜禮物。
5. 您忘記了伴侶（男女朋友）的生日。
6. 您收到來自神秘崇拜者的花束。
7. 您參選社區職位並獲勝。
8. 您錯過了一個重要約會。
9. 您參選社區職位卻落選了。
10. 您舉辦的晚宴非常成功。
11. 您打電話報警阻止了一起犯罪。
12. 您全年都保持健康。
13. 您欠圖書館一本逾期書的罰款。
14. 您的股票投資獲利頗豐。
15. 您在一場競賽中獲勝。
16. 您在一次重要考試中失敗。
17. 您為朋友準備了特別的料理，但對方幾乎沒動筷。
18. 您輸掉了一場長期訓練的體育比賽。
19. 您的車在深夜無人的街道上沒油了。
20. 您對朋友發了脾氣。
21. 您因未按時申報稅款而被罰款。
22. 您邀請某人約會卻被拒絕。
23. 遊戲節目主持人從觀眾中選中了您參與節目。
24. 派對上您頻頻被邀請跳舞。
25. 您送給伴侶（男女朋友）的禮物對方不喜歡。
26. 您在工作面試中表現出色。
27. 您講了個笑話，大家都笑了。
28. 老闆給您的項目時間很緊，但您仍按時完成。
29. 您最近感到特別疲憊。
30. 您邀請某人跳舞被拒絕了。
31. 您成功救了一個噎住的人。
32. 您的伴侶想暫時冷靜一段時間。
33. 朋友說了讓您傷心的話。
34. 您的上司向您徵求意見。
35. 朋友感謝您幫助渡過難關。
36. 您在派對上玩得很開心。
37. 醫生告訴您身體狀況良好。
38. 您的伴侶（男女朋友）帶您度過了一個浪漫週末。
39. 醫生告訴您攝取的糖分過多。
40. 您被指派領導一個重要專案。
41. 您與伴侶（男女朋友）經常爭吵。
42. 您滑雪時頻頻摔倒。
43. 您獲得了一項極具聲望的獎項。
44. 您的股票跌至歷史低點。
45. 您中了彩票。
46. 假期後體重增加，卻無法減輕。
47. 您住院時很少有人來探望。
48. 商店拒絕接受您的信用卡。